李树军教授从何谓情绪、情绪的特性、情绪健康的标准、情绪管理之道四个方面向大家讲解了情绪产生原因，以及如何正确调节、管理情绪，以手指游戏引导大家体验情绪、觉察情绪，意识到个人对同一事件的不同看法会引发自身不同的情绪体验，从而能够在消极情绪中迅速安抚自己，转变不合理信念，脱离负面情绪循环，做情绪的主人。李树军教授结合实际生活和案例，用幽默诙谐的方式，从十个方面为大家介绍了情绪管控的策略，有效提升了师生的情绪管理能力。

此次讲座有助于进一步丰富师生心理健康知识，提升心理健康意识，掌握科学管理情绪的方法，树立积极向上的阳光心态，营造和谐健康向上的校园氛围。今后，学校将持续瞄准师生需求，开展形式多样的心理健康教育活动，加强人文关怀，护航师生成长。